20130710-gikaman

炎炎夏日,對長跑運動確是一項挑戰。縱使在晚間訓練,亦會很快產生大量汗水,全身濕透。

於炎夏訓練,應量力而為,避免因身體水分流失而致的透支。因此,運動員都應避免在烈日當空下練習。為維持身體水分,運動員可飲用運動飲料,如寶礦力、水動樂等,旨在補充水分及礦物質。

於恢復訓練的第一個月,我亦遇到很多障礙,如在小腿肌肉拉傷,心肺耐力因為訓練量減少而大幅度弱化。

上星期與學生們進行長距離練習,由沙田至馬鞍山,約12公里。比對以往相同的訓練,感覺相對較為輕鬆。然而,是次練習只進行了一半便要停下。當每個學生超越我的時候,心中不然產生放棄跑步的念頭。然而,當想起過往的訓練,也是這樣捱過去,而且跑會上下各員都一起支持我,都不可輕易放棄。

雖然,重新投入訓練很艱難,但相信終有一天能恢復強度訓練,參加比賽,再創高峰。希望大家一起努力、奮鬥!

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