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髖關節動作體能加強訓練

【排球。大哉問】世界女排大獎賽才剛結束,排球熱尤在,大家知道女排的體能訓練是如何的嗎?畢竟她們平常要面對許多比賽的狀況下,必需好好建立起一套好的訓練課表,現就跟著我們這樣做吧! (more…)...


舒拉寶娃用手機應用程式健身

【體路專訊】世界網壇明星舒拉寶娃(Maria Sharapova),早前為運動品牌擔任其手機應用程式代言人。她將演示15分鐘的健身房訓練課程,這個健身專案的創作靈感來自舒拉寶娃的日常訓練,包括5套動作,可鍛煉核心部位、雙腿和後背,提高身體協調性。 (more…)...


五個必學的動作訓練

專業運動員會按著操練日程進行有系統的訓練,但對於普羅大眾來說,不一定需要高強度訓練;更重要的是,都市人都不會每天有數小時花在運動上。但以下介紹五個必須學會的訓練動作, (more…)...