Running Man Athletic Club

團隊訓練的好處

【體路專欄】「長跑是個人的運動」,相信咁樣講大家都會明白/體會。因為不論練習、比賽,基本上都可以一個人完成。然而,要進步更快,要事半功倍,要保持心理上滿足,團隊訓練的效果總比獨自訓練好。 (more…)...


梁宇俊:別問起跑線 贏在終點見

【人物專訪】他不煙不酒不粗口,擁「好男人」的條件;他刻苦訓練,關注自己的言行舉止,專業運動員態度是他眼中不可或缺的事。中長距離跑手梁宇俊既有每個運動員走進奧運舞台的夢想,亦有時刻裝備自己的原則。心態決定一切,他一直踏實堅持自己的跑者態度,像自己「後發」的跑法一樣,緊守本份,在鋒芒畢露成為最好成績的一位之前,以態...


跑步時抽筋點處理好?

【體路專欄】抽筋的原因和預防方法我們在上星期已討論過,至於遇上抽筋,我們該如何是好? (more…)...


抽筋主要成因與預防

【體路專欄】抽筋是肌肉痙攣,就是體內的肌肉出現不自主的收縮,且不能放鬆的現象。 運動過程中,或運動後抽筋(如睡覺時),相信很多人都試過。如果收縮情況很嚴重,會令運動員感到強烈痛楚,全身都會很繃緊,無法繼續進行運動。 (more…)...


必須知道的熱身三大重點

【體路專欄】熱身的目的,在於預防往後強度大的運動過程中受傷,令身體進入狀態,同時令集中力提升,使運動表現得到最佳的發揮。 (more…)...