johnwong

減肥為了要結婚

photo credit: chicagoweddingblog.com 【體路專欄】女士要減肥,最最最大的動力莫過於結婚這重要的一天,兩個月後便是筆者客人Candy的人生大日子。我除了恭喜她外,亦要 “mon”住她的飲食,令她可以最佳狀態見人。 (more…)...


特別早餐給減肥的你

Photo Credit:images.medicaldaily.com/ 【體路專欄】前幾天減肥戰友Cherry拿來了一盒穀類早餐, 高興的告訴我這是一個很「特別的」穀類早餐,看後發現這盒早餐品牌名,就是「好特別」。近來營養特別餐很受女士歡迎,除了想健康外,當然是因為怕食了多餘的脂肪,所以開始對「低卡路里」、...


【渣馬】做對飲食長跑自有好成績

【體路專欄】到了長跑運動的季節,未來數月將有不同的比賽路線,不論是男女老幼嫩,也會好好的把握機會一展身手,藉此提升一下健康指數。跑得出色,這當然是努力不懈的結果,而充分的飲食準備工夫也是十分重要。這裡就讓筆者分享一些跑步於賽前,比賽中及賽後的飲食貼士,給大家的成績來一個突破吧! (more…)...


為食又怕肥?冬日 smart fit 妙法

  網上圖片 【體路專欄】天氣寒冷,與友人相約吃煲仔菜聚舊,由要減肥的Sandy操刀話事點菜。遲來的我剛剛坐下,侍應送來金菇肥牛煲及滑蛋牛肉煲,這次真的把我嚇得暈倒⋯⋯「不是吧!?為何會揀上這些煲仔菜?」 (more…)...


3天排毒餐單身體少6磅

  Photo Credit:http://i.dailymail.co.uk/ 【體路專欄】說到要達到有效的減肥成果,提升身體的機能實是非常重要。香港人生活繁忙,經常會出外用膳。多肉少菜下在不知不覺間便吸收了大量的飽和脂肪,卻嚴重缺乏纖維素。這樣的飲食習慣會增加患上便秘、消化不良,甚至直腸癌的...


我們是水造的

Photo Credit:images.says.com 【體路專欄】有天坐地鐵,旁邊兩位女士在興高采烈的談減肥。其中一位表示:「我飲水都會肥!所以平常都少飲水。」也許有很多人都像這位女士一樣,以為多飲水會引致水腫,令身體不能瘦下來。事實卻正好相反!要健康,一定要多飲水。 (more…)...


越吃越瘦輕斷食不胖飲食法

Photo Credit:healthxchange.com.sg 【體路專欄】筆者以前是一名「四眼肥仔」,後來因為一次意外,憑意志和毅力減去了40磅肥肉,至今已有16年了。有很多人試過減肥,但效果可能不顯著,因此很快放棄了減肥大計,和肥膏繼續過日子。其實大家可能忽略了一些減肥錯誤,以致大家的減肥路障礙重重! ...


吃糉吃得健康 你識唔識揀?

Photo Credit:www.easytourchina.com 【體路專題】一年一度的端午節又到來,市面到處又出現來自五湖四海的糉子。而為了更清楚了解大眾對吃糉的喜好及慶祝節日習慣,浚健營養及健康顧問中心於6月初特地發出調查問卷針對各方面作出端午節飲食的研究分析。 (more…)...


養生食材助健肝

Photo Credit:greensuperfoods.us/ 【體路專欄】均衡營養對肝臟機能的維護相當重要,除了可以讓肝臟獲得所需的營養素外,也可以減少肝臟的負擔,讓代謝速率更好。以下推介的護肝食材有助提供肝臟機能,改善肝臟健康。 (more…)...