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跑步做 gym 的誤解

【體路專欄】今日講嘅呢個話題我真係覺得長講長有....... 依家好多朋友(尤其係女性)一見到我都離不開問點減肥,跟住我都係一如以往咁答需要做返啲帶氧運動同做返啲exercise咁啦...我都未講完佢地就會好大反應...... (more…)...


健身入門的小小分享, 給初學者健身訓練!

想開始玩健身,但不知道從哪裡開始呢?大家一直在煩惱這個問題,你在健身室,你不知道使用甚麼器械或如何使用的器械。好吧,我就在此分享一下吧! 我會在這個文章教導初學者們一些健身入門的基本知識,在我們的健身計劃中,無論是力量,體重增減,肌肉增加或只是Keep fit, 我希望可以為大家在健身入門帶來一點頭緒,並...