coremuscle

article placeholder

鍛煉核心肌群的重要性

【體路專欄】近年網上資訊發達,大家都好容易喺一啲網站度搵到一關於健身、運動嘅資訊。 相信大家都成日聽到「核心肌群」呢個字眼,究竟「核心肌群」係咩?有咩用呢? 網上圖片 「核心肌群」由好多大大小小前前後後嘅肌肉所組成,有啲你都可能唔係咁認識,不過簡單啲嚟講係腹、背、臀嘅肌群,「核心肌群」係我地「個人穩...