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不是逆來順受的跑者

鄭素素
【體路專欄】我雖不是憤青，卻也不是盲目、阿諛奉承的跑者，更不是接受運動品牌贊助的精英運動員，對於朋友於某大品牌的跑步比賽中發生嚴重意外，感受萬千，希冀大會作出檢討，避免悲劇再次發生。 (more…)...


成長是一個過程 香港之顛越野挑戰賽

鄭素素
【體路專欄】我常說：只要你有跑三公里的能耐，約連跑20分鐘，循步漸進，你就有跑馬拉松的潛力。我不用是跑步教練就可以這樣說，因為，我自己的經驗就是如此。但許多時候，不幸就是離我們不太遠的距離。 (more…)...


跑出正能量

鄭素素
【體路專欄】這半年內，已經接連發生二十宗學生自殺案，許多傳媒的切入點，歸究於家長和學校予學生學業成績的壓力，老一輩的人會搖頭嘆息：「小孩的抗壓力比我們以前差很多了！」然而，大家知道跑步或運動能夠幫助心理和精神健康有幾多？ (more…)...


十年•東京馬拉松 當我們同在一起

鄭素素
【體路專欄】東京馬拉松大會口號「the day we unite（當我們同在一起）至」今已有十年歷史，今年大會標誌設計以許多彩色的線交匯在一起，意即來自世界各地、不同背景的人聚首一堂完跑東馬，只看這設計已經感動了。小女子的第一個全程馬拉松於三年前，即2013年的東京馬拉松，自此東馬進階成為世界六大馬拉松之一後，...


跑者創傷後遺，就是幸福

鄭素素
【體路專欄】完成了冰封香港一百越野賽，小女子於翌日的晚上，還是會夢見其惡劣環境和沿途參賽者一邊跌一邊呼叫的情景而驚醒，也曾夢見撞車和迷失，這樣的午夜夢迴，當然很難睡得好。然而我的創傷後遺症狀，卻不比凍傷十指的朋友阿聖嚴重，台灣跑手阿聖，由於欠缺在港的醫療保障，住了數小時醫院已過千的收費，與其他跑友討論，原來競賽...


踏進迷霧 擁抱雲海 元朗至粉嶺鷄公嶺

鄭素素
【體路專欄】2015已經完結，你的2015年共跑了多少公里呢？離渣打馬拉松比賽日尚餘兩星期，亦是大家減少跑步里數的時候。在此段日子，以跑十公里以下為鬆腳之選，甚或以跑短程的越野山徑，轉換一下心情，既可保持腳和身體軀幹的肌力，亦能以輕鬆的心情，迎接即將來臨的馬拉松比賽。 (more…)...


一期一會路上人：深井至青山灣海濱長廊

鄭素素
【體路專欄】每星期維持跑三、四次的習慣是從何時開始呢？回想與跑步的初戀，是從中一參加校內的越市長跑隊而起。人生第一次的三公里在大雨下完成，雨點滴在眼鏡上，看不清前路，稚氣的心也沒由來的恐懼了。一位師姐拍拍我肩，説不用怕，慢慢跑好了，我會陪伴你。今日我跑在深井至青山灣的路上，為人生的第五個的馬拉松作出準備，過去人...


故人何在？煙水茫茫 赤柱古蹟文物跑

鄭素素
【體路專欄】跑步年資愈多，所認識的跑友愈多，漸發覺身邊的跑友，也是活出生命、多材多藝、身心保持稚氣的一群。因為跑步，我們的自信心與日俱增，對人生的無限可能與機遇抱持開放的態度。有些跑友更跑到非洲助人或跑去奧運見證教練代表香港參賽。跑步對我們而言，既是人生的一部份，也是每天的生活態度。 (more…...


夏天的馬拉松訓練：時間和地點篇

鄭素素
【體路專欄】有說夏天是跑者的休季，但跑了這些年，每個星期不「索」過總里數30至40K (公里），週日不跑過15至30公里的LSD，一天下來，就好像還有什麼東西未完成，比如未刷牙或未上大便，生活變得不完整、不舒暢。（LSD 不是迷幻藥的簡稱，而是Long-Slow Distance長距離和低心率的練跑） (mor...


久在樊籠裡 復得返自然

鄭素素
【體路專欄】跑步這回事，在外國如美國和日本等發展已非常成熟，而全球四大跑鞋品牌我們又會否只認為 N 和 A 牌，而非事實上的Saucony, Brooks, Asics 及 New Balance 呢？不過天下跑鞋市場之大，只要是適合自己的，又何必介懷是否最輕巧、最受歡迎、又甚或是否型英帥的外貌呢？挑選跑鞋如是...