鄭素素

為跑步定義

【體路專欄】此文章刊登之時,也已經開始了香港馬拉松公開報名。今年總名額七萬多個,而許多普羅大眾還是以為十公里或半馬拉松(21公里)等於馬拉松(42.195公里),令許多資深跑者蔑視這無知的定義。 (more…)...


以赤子心 從容起跑-中山公園至中環段

【體路專欄】這數天,大家開始嗅到了秋天的氣息嗎?尤其是我們跑步的,跑在戶外,感到撲面而來的涼風,就明白:啊!跑季又開始了!我們像那些駿馬一樣,又開季了。大家一起架起英姿,呼出挑戰自己和別人的氣息。我們又再次一起跑在運動場上、街上、山上為挑戰自己上年度的最好時間而努力。而一年一度的香港馬拉松也開始給予田徑總會的屬會會員及...


跑者,你累了嗎?

【體路專欄】那夜放工慢步到運動場練跑,心想自己究竟對十月的韓國全馬有信心嗎?未來幾個星期天的長課要達25至38公里了。完跑當然會興奮滿足,但跑比賽前一點點的忐忑不安也一定有吧?我們跑者不是每個人也可以奪奬,但面對大賽,心中要挑戰過去自己的時間紀錄(PB= personal best) ,也是不能否定的。那些出「...


故人何在?煙水茫茫 赤柱古蹟文物跑

【體路專欄】跑步年資愈多,所認識的跑友愈多,漸發覺身邊的跑友,也是活出生命、多材多藝、身心保持稚氣的一群。因為跑步,我們的自信心與日俱增,對人生的無限可能與機遇抱持開放的態度。有些跑友更跑到非洲助人或跑去奧運見證教練代表香港參賽。跑步對我們而言,既是人生的一部份,也是每天的生活態度。 (more…...


夏天的馬拉松訓練:時間和地點篇

【體路專欄】有說夏天是跑者的休季,但跑了這些年,每個星期不「索」過總里數30至40K (公里),週日不跑過15至30公里的LSD,一天下來,就好像還有什麼東西未完成,比如未刷牙或未上大便,生活變得不完整、不舒暢。(LSD 不是迷幻藥的簡稱,而是Long-Slow Distance長距離和低心率的練跑) (mor...


久在樊籠裡 復得返自然

【體路專欄】跑步這回事,在外國如美國和日本等發展已非常成熟,而全球四大跑鞋品牌我們又會否只認為 N 和 A 牌,而非事實上的Saucony, Brooks, Asics 及 New Balance 呢?不過天下跑鞋市場之大,只要是適合自己的,又何必介懷是否最輕巧、最受歡迎、又甚或是否型英帥的外貌呢?挑選跑鞋如是...


下雨了,你跑不跑?

【體路專欄】除了傷患,不跑的原因,莫過於下雨。四年前小女子剛開始跑步,下雨的時候就必定停下腳步,怕路滑又好、怕感冒又好,結果也還是一樣:停跑。後來有一次與跑友們由尖沙咀跑至西九,途中在全沒有遮蓋的路上突然刮起大風雨來,我因為冷空氣令喉嚨收縮,雨水不斷打入眼中和喘氣的口中,快喘不過氣來,除下眼鏡,我大叫呼吸困難呀...


愛跑小確幸

大枕蓋上遇到風雨,跑友們互助互愛,值得嘉許。 【體路專欄】那天參加操山訓練班,在大枕蓋上遇到大風大雨,有位陌生的跑友望著我友善地微笑,並問我:「素素,山上那麼大風也不穿外套,要我借件外套給你嗎?」 (more…)...


三項鐵人路上的愛與恨

【人物專訪】路跑和越野跑賽季暫告一段落,雖說一年365日也可跑步,但如果你懂得游水或踏單車,在夏天可以嘗試兩項或三項鐵人的訓練,讓身體不同部份的肌肉可以得到鍛鍊。另外,心肺功能、背部和腰部的肌肉,透過游水和踩車,可獲得更全面的訓練。 (more…)...


思想「肥」這回事

Photo Credit:justkeeprunning.com 【體路專欄】這幾天思想肥的意義,肥有好多原因,除卻天生麗質的原因,我們可以硏究一下後天的意義,肥和醜的意義不同,因為肥可以透過努力而減掉,然而醜卻改不了多少。(不包括整容) (more…)...