深蹲不行？試做分腿蹲或登階！ 山姆伯伯工作坊September 10, 2015 【體路專欄】深蹲被稱為動作之王，是不少人鍛練下肢（腿部＆臀部）動作的首選。雖然有人稱它是人體的自然動作，但要安全地．無痛地做出”適當”的深蹲，不少人仍然有困難。而姿勢的不當引起膝蓋痛、下背痛的狀況偶爾會聽到，這也是為什麼還是有人認為深蹲會傷膝蓋。 (more…)...
健康瘦身要運動！ Jerry LiuFebruary 17, 2014 【體路專欄】經常有學生問我：想減肥修身又唔想做運動，食減肥藥同用一啲減肥儀器可靠嗎？ 有好多朋友仔以為單靠服用減肥藥或減肥儀器就可以唔駛運動、可以繼續係咁食係咁食都可以達到減肥效果，如果你真係咁諗就錯錯錯喇~~ (more…)...
緊緻下肢肌肉運動－深蹲 Squat Jerry LiuJanuary 22, 2014 【體路專欄】今日講吓一個對大腿及臀部肌肉都係好好嘅exercise，呢個exercise外國好多女性都做，同好common…..佢就係深蹲喇~~ (more…)...
身體要好，請開始深蹲！ 體路冷博士October 1, 2013 以深蹲訓練為重心，能強化你的身體機能，讓你更壯更精瘦。 -Charles Poliquin 重要迷思 請蹲低 千萬別怕蹲太低傷到你的膝蓋，有人認為深蹲蹲太深會造成膝蓋負擔過重，這是個錯誤觀念， (more…)...
