深籃體育會

改善技術擊破態沉

【體路專欄】許多的球員都經歷過低迷的狀態,球員怎樣面對及改善會成為進步的關鍵。但許多的球員總是束手無策,只是等待低迷狀態自行過去,這是一種消極的方法。應對低迷狀態最好的方法是積極主動設法去擺脫它。緊記一句話:陷入低迷狀態時,要積極奮進渡過困難。 (more…)...


非慣用手的重要性

【體路專欄】每個球員都會有弱側手,但好少球員會重點訓練弱側手使它變為強。弱側手就是非慣用手,即是你習慣用右手,左手就是非慣用手,習慣用左手,右手就是非慣用手。作為全面的籃球員必須掌握非慣用手來投籃、傳球、運球、搶籃板和防守等能力。因為如果防守者知道你只懂得用右手投籃或運球,他就會重點防守你右手;如果一名進攻球員...


享受逆境比賽

【體路專欄】一場籃球比賽精彩之處就是不斷有順境和逆境的出現,令人緊張。比分接近的比賽往往容易令人振奮,這段時間教練和球員都不會出現注意力不集中的情況;反而在比賽分數出現大比數差距的情況下,儘管距離結束還有一段時間,但大部份球員卻會覺得比賽結果已成定局,這時注意力很容易分散,落後的一隊態度或已消沉,球賽已變得沉悶...


籃球的三心兩意

【體路專欄】在現今的年代要學習籃球機會多的是,由小學到大學以至在職人士都有機會接受正統的籃球訓練,因為坊間有不少籃球會及全職教練舉辨球隊、入學校教學等,所以球員的技術會普遍提升得很快。球員本身學習籃球的心態和目標好影響他們人生成長的發展。 (more…)...


球隊的愛與信

【體路專欄】相信每一位教練都會帶領球隊比賽,面對輸贏大部份教練只執著於球員技術層面的訓練,卻缺乏深入了解球隊文化、球員之間的關係等,這是忽略心理上的調整。因為教練與球員都是人,會有情緒,情緒影響表現,更影響隊友間的相處,嚴重的會分化球隊的團結。所以要建立鞏固的團隊,球員與教練、球員與球員之間都必須培養出愛與信的優良關係...


賽前心理的準備(七)——實際行動

【體路專欄】連續六次的《賽前心理的準備系列》今篇已去到尾聲,球員們請記住技術和體力方面的準備並不代表不重要,因為單憑心理方面的優勢,並不可能戲劇性地改變技術和體力上的不足,但心理上的準備,卻的而且確有助於把一個人的潛能發揮至極限。現在我們用實際行動去讓球員早點體會比賽的心理,如在行政、管理到訓練上等。 (mor...


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賽前心理的準備 (六) 調整態度

【體路專欄】俗語有云「態度能決定一切」相信大家都有聽過。態度和表現真是息息相關,就如兩次獲得美國全國大學生體育協會冠軍得主門南西. 萊伯曼. 克林(Nancy Lieberman-Cline) 説:「勝利者和失敗者的差距可能在毫厘之間,關鍵取決於他們對待事情的態度。」在充滿千變萬化的比賽裡態度是致勝的重要一環,我們必需...


賽前心理的準備(五)-訂立目標

【體路專欄】在維基百科的解釋「目標」是一種個人或是系統想要達到的結果,而且為會為此計劃,設法達成。有時目標會有其期限(time limit),因此還需要在期限完成才算是達到目標。在球隊裡球員應該每人都有屬於自己的目標和屬於大家的目標,為著目標逐步實行。 (more…)...


賽前心理的準備(一)-圖像訓練

【體路專欄】早前提到有好些球員一到比賽就會患上比賽「死火症」,常常失誤,變回剛學打籃球的「新鮮人」,我也分享過好些實際的行動去解決,但我發覺去到病入膏肓的球員除了在實際的行動上要做好外,最重要在球員本身的心理入手。 (more…)...