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【體路專訊】屈臣氏田徑會一向為推廣香港田徑不遺餘力。六月中旬,屈臣氏田徑會抓緊學期的尾巴,舉辦了「競走入門研習」課程,以迎接暑假。是次為期三日(6月19日、20日及26日)的競走研習課程,吸引接近200位學員參加,為他們提供競步的基礎指導與訓練。完成課程的學員更可獲證書及紀念品一份以示鼓勵。

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是次競走課程雖為入門班,但授課的講師卻來頭不小。屈臣氏田徑會特別邀請由美國遠道而來的國際田聯5級教練Dr. Paul Wright 及同為屈臣氏田徑會的精英運動員、香港女子20公里競走紀錄保持者程小雅。面對一眾活潑投入的學員,兩位講師也落力授教,領導學員完成練習。

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競走是男女老幼皆宜的運動項目。競走練習能有效訓練肌肉力量,增強髖關節靈活。長期練習能大大強化心肺功能,促進健康。而且,競走不如其他劇烈運動般講求爆炸性,特別適合小朋友和長者。

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普及運動一向都是社會大趨勢。然而,競走項目的普及還有待提升。運動常常滿懷激情,甚至很多人愛上體育也是始於某千鈞一髮的瞬間。但偏偏競走講求的是節奏、耐力,更重要的是意志力。沒有爆炸力,失去很多人對競走的注視,但競走有著眾多優點。Angela Lee Duckworth的研究指出意志力才是成功的風向標。或者,當你開始愛上競走,你會為意志力的提昇而欣喜,你會發現成功比想像中容易。

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資料來源:屈臣氏田徑會

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