puma_A35Y0294_leungyuchun_141220

【體路專訊】受傷並不可怕,怕是一跌不起,原地踏步。跑齡接近十年、中長距離跑手梁宇俊,無論炎夏亦或凍雨的天氣,都無阻他對跑步的熱愛,去年宇俊正值跑涯高峰,但一次毫無先兆的骨折,令他被迫停下來。不過受傷並無令宇俊氣餒,相反其樂觀的性格及靈活的思想態度,讓他很快走出陰霾,更著重科學化訓練,重上跑道向成為港隊一份子的目標進發。

puma_A35Y0228_leungyuchun_141220

與許多初次接觸跑步的小孩一樣,梁宇俊開始時,只是抱著與同學比拼鬥快的心態去訓練。雖然於08年才正式加入本地跑會,但現時已是本港田徑壇上的活躍份子,多次在香港大專賽及田聯賽事獲獎。「記得人生第一次於800米跑進兩分鐘關口,是於2013年的大專田徑賽,當時得到第三名真的很開心,跑出1分59秒。」21歲的梁宇俊言帶興奮聲調道出。雖然不是得到第一名,但宇俊認為造出個人最佳時間的喜悅,比起得到冠軍更開心,而且能在兩分鐘內完成800米的跑手,於田徑圈內都被認為有能之士,得到跑手肯定實力。

puma_A35Y0404_leungyuchun_141220

就讀香港浸會大會體育系三年級的宇俊,為了繼續在800米跑時間上再突破,除一星期跟跑會三晚練習外,平日年青人喜愛的打機及聚會他都極少參與,早睡早起,生活非常規律,很多時清早晨跑後便上學。但想不到,他左腳的內足踝,於去年尾跳高考試中一次跳躍動作時,竟毫無先兆下骨折:「當醫生診斷後證實骨折時,我完全摸不著頭腦,日常練跑時只是感到筋腱有些拉痛,但沒想過這麼嚴重。」受傷在很多人眼中是很痛苦,但性格樂觀的宇俊卻很快忘記,從中檢討令他的跑步生涯起變化,著重科學化訓練。

puma_A35Y0356_leungyuchun_141220

受傷雖令宇俊停下腳步,但亦令他看到過去訓練忽略的細節:「現在不單單是跑,日常會加插力量訓練和著重小肌肉的鍛練。」他更指現時訓練會穿著功能衣:「中長距離跑耐力及爆炸力都要兼備,為了加強肌肉的實在保護,我練習時會穿著PUMA ACTV,因為褲內有順著肌肉紋路與動作模式配置的運動膠貼,能幫助提拉肌肉,做運動時有減低疲累及的受傷的機會。」宇俊又指過去在訓練恢復方面較忽視,傷後為提升訓練質素亦改變習慣:「我每日訓練後,都會穿PUMA RCVR,很多時穿著睡覺,該褲利用膠條的特性來支撐劇烈運動後疲勞的肌肉,藉此加速恢復能力。第二日醒來能減輕強度練習後的酸痛,訓練效果亦有助提升。」

puma_A35Y0342_leungyuchun_141220

PUMA ACTV 褲內有順著肌肉紋路與動作模式配置的運動膠貼

談及科學訓練法,目前互聯網世代上,宇俊亦會不時上網看比賽片研究800米的比賽戰術:「喜歡800米是因為比賽會有很多變化,短跑或許是帶出後,後面的人很難追趕,但800米勝出的人不一定是領先的人,即使最落後的也可以後來居上,這就是它的精彩之處。」宇俊更言跑步之旅高低起跌至今也未嘗放棄,全因跑步已成為他的生命,希望一直跑下去,以偶像保特的精神為目標。

puma_A35Y0248_leungyuchun_141220

不同階段不同目標,宇俊於800米時間踏入兩分鐘大關後,下一個目標是爭取該項目的香港代表資格,他在今季尾傷癒復出參加香港田徑系列賽四,雖然未能得獎,但能達到預期時間完成已很開心。宇俊希望在四年內能將個人最佳時間再推快四秒,挑戰1分54秒內完成,同時爭取香港800米的年終排名前兩位,即可達到穿上香港隊戰衣的夢想。就是因為這份勇於嘗試的心,跌倒只要堅持,終會有出頭天。

puma_A35Y0260_leungyuchun_141220

(贊助內容)

Comments