20140522-jerryliu

【體路專欄】10多年前,有一陣子興起飲咖啡減肥,以前佢地嘅理論係飲完咖啡會反胃導致無胃口食咁多嘢,聽落好似好有’道理’,但係個事實真係咁?

我唔知有無人成功過、依家仲有無kai子咁做,不如就等我地今日睇真啲。

脂肪要喺我地身體消耗係一個複雜嘅過程,曾經我都提及過係我地日常生活,食咗脂肪到我地體內會好快將佢私有化變成自己嘅脂肪,而佢亦會不負你嘅愛戴,最後先會作為能量去比我地,當然想有效咁用脂肪去做能量就係要做一啲大家唔多like去做亦無時間去做嘅帶氧運動啦。

咁假設你又有時間又like做帶氧運動,咁又關咖啡咩事呢??

其實咖啡因能刺激我哋嘅腎上腺水平,即係令到我哋high啲啦,從而刺激脂肪細胞去分解脂肪,釋出脂肪酸促進脂肪代謝。依家有外國嘅研究話係做運動操嘢之前嘅60分鐘攝入咖啡因可以令咖啡因係一個理想嘅吸收狀態,但如果係15-30分鐘前攝入的話,就更可以提高大家嘅運動狀態,換句話說即係可以效率高啲啦。

而係我以前學過嘅咖啡理論係話,咖啡因係可以break down啲fat嘅…….不過又係大家唔多like嘅但我就好like嘅black coffee喇~~

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