【讀者投稿】2016年的猴年前夕,我們曾過了一個非一般的寒冬,但是今年的莫斯科卻是不一樣地溫暖,同時迎來的是非一般的大雪。在這個特別的時節下,我獨自展開了俄羅斯自由行之旅,適逢香港體操隊在早前遠赴莫斯科「圓湖」訓練中心集訓一個月,我亦有幸在這次旅程中,深入「圓湖」進行「探營」工作,為香港男子體操隊準備以2016年巴西奧運為首的一系列賽事進行調研。

我在俄航上看有關「索契冬奧」週年回顧的運動節目,普帝大帝親臨冬奧現場打氣﹗俄羅斯是一個上到總統下到民眾,無一不愛運動的國度,這就是體育大國!

我在俄航上看有關「索契冬奧」週年回顧的運動節目,普帝大帝親臨冬奧現場打氣﹗俄羅斯是一個上到總統下到民眾,無一不愛運動的國度,這就是體育大國!

俄航的一貫宗旨-不論天氣如何,都能準時到達﹗俄航飛機安全著陸莫斯科之際,乘客們都一齊拍掌,感謝機師「不殺之恩」:-) (其實俄航是十分靠譜的航空公司,安全舒適服務好,個人強烈推薦!)

俄航的一貫宗旨-不論天氣如何,都能準時到達﹗俄航飛機安全著陸莫斯科之際,乘客們都一齊拍掌,感謝機師「不殺之恩」:-) (其實俄航是十分靠譜的航空公司,安全舒適服務好,個人強烈推薦!)

「圓湖」正式的名稱為「俄羅斯聯邦轄俄羅斯國家隊圓湖訓練中心 」(俄文:ФГБУ “ТЦСКР “Озеро Круглое”) 它位於莫斯科以北的郊區地帶,離莫斯科市中心車程約1.5小時,自1979年創立,是前蘚聯及俄羅斯聯邦國家體操、游泳、劍擊、國際象棋、現代五項的訓練基地。

 圓湖訓練基地正門。(Photo Credit: 港隊烏克蘭籍教練Sergiy Agafontsev)

圓湖訓練基地正門。(Photo Credit: 港隊烏克蘭籍教練Sergiy Agafontsev)

經過十一個小時的俄航「戰鬥機之旅」,到達莫斯科謝列梅捷沃國際機場(Международный аэропорт Шереметьево),剛好我在2014年南京青奧會擔任體操裁判時認識的青奧村志願者朋友紀晨同學,正趕赴挪威冬季青奧會準備擔任志願者工作時在莫斯科轉機,我們在機場作短暫的聚舊!

離開機場後,再經過四十五分鐘的「滑冰之旅」(「圓湖」位於市郊森林地帶,沿徑路面不是結冰就是滿佈積雪,我乘坐的「的士」在圓湖路上如履薄冰!不斷緩慢滑行)終於到達了這個從我中學時代已經響住的「體操王國冠軍搖籃」﹗

幾經辛苦來到「圓湖」後,首先就要大吃一頓,「醫下五臓廟先﹗」,「圓湖」擁有一流的生活設施,如運動員酒店及飯堂等,為運動員教練們提供良好的生活配套。

幾經辛苦來到「圓湖」後,首先就要大吃一頓,「醫下五臓廟先﹗」,「圓湖」擁有一流的生活設施,如運動員酒店及飯堂等,為運動員教練們提供良好的生活配套。

飯堂還大量供應水果、以及俄羅斯礦泉水,其實跟我在香港很喜歡的「格魯吉亞礦泉水」無異,據說多喝這種帶氣的天然礦泉水能促進腸胃健康!

飯堂還大量供應水果、以及俄羅斯礦泉水,其實跟我在香港很喜歡的「格魯吉亞礦泉水」無異,據說多喝這種帶氣的天然礦泉水能促進腸胃健康!

經過一整天的舟車勞頓後,終於可以稍事休息,準備第二天的工作!「圓湖」酒店的客房,其實就是運動員和教練的宿舍,設施實用簡單,而且環境清淨,很適合運動隊伍集訓後休息睡眠!

Доброе утро﹗(早安!)經過一晚的休息後,首先帶大家享受一下「圓湖」飯堂的營養早餐! 「圓湖」的早餐的亮點是「魚子醬」,戰鬥民族的「生命之源」,仿如「大力水手」的「大力菜」!

Доброе утро﹗(早安!)經過一晚的休息後,首先帶大家享受一下「圓湖」飯堂的營養早餐!
「圓湖」的早餐的亮點是「魚子醬」,戰鬥民族的「生命之源」,仿如「大力水手」的「大力菜」!

早餐後稍事休息,我們開始進入體操館之旅!

我在「圓湖」的第一個早上,滿佈積雪,這就是俄羅斯!

我在「圓湖」的第一個早上,滿佈積雪,這就是俄羅斯!

男子體操館的路上會經過游泳館,著名的波波夫曾在此訓練!

男子體操館的路上會經過游泳館,著名的波波夫曾在此訓練!

經過約五分鐘的冰雪路程,我們終於到達男子體操館!

俄羅斯國家隊男子訓練館的公眾區域,簡單而溫馨!運動員掛上大衣後,便進入體操訓練館作早上的操練!

俄羅斯國家隊男子訓練館的公眾區域,簡單而溫馨!運動員掛上大衣後,便進入體操訓練館作早上的操練!

大廳內放置已故體操名宿安德里昂洛夫(Никола́й Ефи́мович Андриа́нов)及梁贊洛夫( Ю́рий Серге́евич Ряза́нов)的畫像及事跡照片,突然對他們的尊重﹗

大廳內放置已故體操名宿安德里昂洛夫(Никола́й Ефи́мович Андриа́нов)及梁贊洛夫( Ю́рий Серге́евич Ряза́нов)的畫像及事跡照片,突然對他們的尊重﹗

早上10點半,港隊運動員們正式進行早上的訓練,以伸展運動為主,為下午的測驗作出準備!

早上10點半,港隊運動員們正式進行早上的訓練,以伸展運動為主,為下午的測驗作出準備!

男子訓練館內各種各樣的訓練設施十分齊全,而且非常實用,加上俄國的大媽們天天清潔場地及器械,歷史悠久的訓練館給人煥然一新的感覺!

 訓練館內掛上俄羅斯國旗、東正教聖像,以及俄羅斯國歌歌詞,俄羅斯的身份認同就在此!

訓練館內掛上俄羅斯國旗、東正教聖像,以及俄羅斯國歌歌詞,俄羅斯的身份認同就在此!

訓練館四周的佈告板貼滿各項難新動作的慢鏡圖,蘇俄體操的奧妙就在此!現在,大家看看它他,能分辦出圖中的是什麽動作吧?

訓練館四周的佈告板貼滿各項難新動作的慢鏡圖,蘇俄體操的奧妙就在此!現在,大家看看它他,能分辦出圖中的是什麽動作吧?

大家可能想問,怎麽不見俄羅斯隊運動員呢﹖原來俄羅斯體操是有別於大陸的舉國體制,俄羅斯體操制度是介乎歐美及日本俱樂部制度與大陸舉國體制之間,俄羅斯聯邦內各洲各共和國各市圴有自己的體操俱樂部,他們經全國比賽入選國家隊後,每月均會到「圓湖」集中訓練三周,餘下的一周的時間,則是放假回鄉,休養生息。二月初適逢是俄隊放假回鄉一周,故此我來訪之時,體操訓練館空空如也!

20160301-17reader-gymnastics

不過仍是有例外的,俄隊仍有少數運動員留在「圓湖」內訓練,其中包括2014年南寧世錦賽自由體操冠軍阿布里亞金(Денис Михайлович Аблязин)。他是俄隊中獨樹一格的運動員。每次訓練課中,他從來只做五到十分鐘的簡單準備活動,便開始進行自由體操及吊環高難度的訓練,精力十分充沛﹗訓練行將結束時,我們有幸來過合照!

20160301-18reader-gymnastics女子訓練館有別於男子,是分為一大一小的訓練館,訓練館面積雖然不是很大,但各種各樣的訓練設施佈置非常實用和到位﹗體操王國果然不同凡響!

就在參觀期間,適逢俄羅斯隊總教練安德烈(Андрей Родионенко)也在同場指導訓練,我們一同合照!

下午3時正,香港體操運動員們經過簡單的準備活動後,正式開始「圓湖」三星期集訓以來的正式測驗!

下午3時正,香港體操運動員們經過簡單的準備活動後,正式開始「圓湖」三星期集訓以來的正式測驗!

各運動員在測驗中「亮劍」,使出他們在「圓湖」集訓所學的絕活,顯示出他們對2016年各大賽事的爭取成績的決心!

測驗結束後,我們對俄羅斯集訓所得成果作出簡單總結和激勵﹗此時已達黃昏離別之時,我也踏上旅途,回到紅場,繼續我的俄羅斯春節之旅!

香港體操男子隊2016年「圓湖」集訓成員-(左起)詹文軒選手、袁家強(裁判)、Sergiy Agafontesv(教練)、石偉雄選手、吳翹充選手

香港體操男子隊2016年「圓湖」集訓成員-(左起)詹文軒選手、袁家強(裁判)、Sergiy Agafontesv(教練)、石偉雄選手、吳翹充選手

最後,我謹以一套剛上映的俄羅斯運動電影總結這次「圓湖」之行:「奧運精神」-更快﹗更高﹗更強!

最後,我謹以一套剛上映的俄羅斯運動電影總結這次「圓湖」之行:「奧運精神」-更快﹗更高﹗更強!

作者介紹
袁家強
國際體操聯合會男子競技體操國際一級裁判
二零一六年正月十五元宵節於香港

延伸閱讀:
有關香港隊在俄羅斯「圓湖」集訓的報告,歡迎點擊以下的連結:
http://blog.sina.com.cn/s/blog_6a9612e20102w92j.html
(香港體操男子隊赴俄羅斯國家隊集訓調研報告(視察日期:2016年2月3至4日)

http://blog.sina.com.cn/s/blog_6a9612e20102vpof.html
(香港男子體操隊選手石偉雄爭取2016年奧運會參賽資格備戰訓練策略建議)

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