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「騎車不要滑手機」運動疲勞產生的原因

(c)蔡季伶 【體路專欄】一般人對於運動疲勞的認知,大多在於「體力消耗」的範疇當中。的確!運動會造成身體的疲勞,我想大多數的車友都「非常有經驗」,每次長距離訓練後的全身痠痛或是大賽被搞得雞毛鴨血,都可以讓人感受到什麼是疲勞!但至於為什麼會產生運動疲勞,可能就很少人能講出個所以然了。 (more…)...


夏日練車的祕密武器 戴上會呼吸的頭巾抗暑去

【體路專欄】頭巾在單車運動中是很實用的配件。尤其是長時間在外練車的車友,戴上頭巾罩住臉部,可降低紫外線傷害與臉部曬傷,在空氣品質不佳的地方騎乘,罩住口鼻,減少吸進髒空氣的機會。到了冬天,頭巾又成為防風抗寒的保暖好物。  (more…)...


不服輸的鐵人林舫楨:昔日胖女孩不斷挑戰人生的可能

【體路專欄】節節高升的體重,開啓了舫楨的運動人生,從減肥的概念出發,誰想得到,那個每天在天母棒球場外慢跑的胖女孩,一路從8、90公斤,到馬拉松、自行車,和三鐵的賽場上都獲得名次,昨日小胖妹變身超級運動員,不是勵志電影裡的劇情。 愛運動的女孩,舫楨,跑出不服輸的人生 ©David Sun 飆起汗來,比誰都還...


告別鮪魚肚 從五項生活習慣做起

【體路專欄】維持腹部的平坦好身材,不只是每個女性的夢想,許多男性也為自己日益增大的鮪魚肚所苦,但往往又很難達到這項目標,隨著年紀變大,好像離夢想越來越遠。 其實,只要做得正確,腹部的瘦身可以迅速達陣,該怎麼做呢?繼續看下去就知道囉! (more…)...


你累了嗎 解析能量飲品營養成分

【體路專欄】你愛喝提神飲料嗎?職業運動選手比賽前常喝的提神飲料,標榜能大幅提升注意力及反應力,讓選手們保持最佳活力,在競賽時有超水準的表現。 對一般的上班族來說,時序邁入年底,大家的工作也漸趨繁忙,不免有需要加班衝業績的情形。 (more…)...